"Vamos cogiendo ritmo"
El domingo Trofeo Iberdrola 155 km de nuevo el equipo estuvo genial atento a todos los cortes y evitando cualquier caída, siempre rodando en la parte delantera del pelotón, la carrera fue muy loca desde el principio ya que todo el mundo quería meterse en la fuga del día que se consolidaría sobre el km 40 mas o menos nosotros no pudimos meter a ningún compañero de equipo, la verdad es que la carrera me pareció una pasada muy bonita con una organizacion perfecta, mis sensaciones durante la carrera fueron bastante buenas mi cuerpo no acuso el cansancio de la carrera del día anterior pero como hasta el momento en este principio de temporada la colocación hace que me quede siempre a verlas venir, aun me queda mucho por aprender pero no dudo que pronto estaré adelante dando guerra ahí que seguir trabajando día a día, al final acabe la carrera el 77º a 12:50 del vencedor acabe contento ya que es una prueba de mucho prestigio donde esta lo mejor de España, el mejor del equipo fue Lolo entrando con los favoritos en el puesto 17º, con esto cierro un fin de semana donde he cogido un puntito mas y donde he aprendido otro poco de esta categoría, el miércoles la clásica Ontur seguido de esta correré el domingo en el GP Macario (Copa España) en esta esperemos hacer un buen papel, con esto me despido hasta la próxima, Saludos.
Volvemos a las andadas
Muy buenas a tod@s, vuelvo a estar de vuelta con el blog desde el año pasado que deje el blog a un lado no me he vuelto a pasar por aquí hasta ahora, que vuelvo con mas ilusión y ganas que nunca de contaros día a día mis sensaciones y aventuras sobre la bicicleta. En un resumen breve os contare mi comienzo de año el 2012, categoría nueva, colores nuevos y muchas ganas de trabajar duro.
Este año soy sub-23 en las filas del Construcciones Paulino hasta el momento estoy muy contento de como me están tratando incluido los compañeros, que la mayoría son conocidos y buenos amigos sin olvidar a mi padre que este año corremos en la misma categoría y compartiendo equipo todo un privilegio, espero poco a poco ir cogiendo experiencia ya que todavía soy novel en esto y me queda mucho por aprender.
Bueno con este breve resumen paso a contaros un poco mis entrenamientos, os contare un poco el entrenamiento de ayer y hoy ya que empiezo hoy con el blog. Ayer toco un día duro pero en buena compañía Ruben Cuesta (Cafe Max), Víctor Puertas (Baque), Lolo compañero de equipo y el ciclista profesional Mejias Leal (Team Type1), 4 horas 110 km por la sierra madrileña, morcuera, cotos y 7 revueltas, las sensaciones fueron bastantes buenas, a medida que iban pasando las horas me iba encontrando mejor, la verdad es que ya voy conociendo mi cuerpo un poco mejor, me cuesta mucho hasta que entro en calor, puedo decir casi seguro que soy un diésel en toda regla jaja.
Después de la paliza de ayer hoy tocaban 2 horas de relax rodar suave, ahí que recuperar y asimilar bien las horas de ayer. También decir que hoy a sido oficialmente el primer entrenamiento de la grupeta de aluche jeje como se nota que el calor ya empieza apretar, mañana día de recuperación 1 hora soltando para afrontar un finde con muchas ganas e ilusión de hacerlo bien, en el que sera un test para mi, el sábado en Zamora una carrera muy rápida y corta, domingo el gran test trofeo Iberdrola 160 km duros y rápidos veremos como responde mi cuerpo ante una carrera tan larga, bueno por hoy nada mas que contaros os adelanto un poco mis próximas citas que serán el día 25 de Marzo el XIV Gran Premio Macario (Copa España) y el día 1 de Abril en el XLI Memorial Valenciaga (Copa España) ya iré poniendo mas adelante las próximas carreras de mi calendario que aun esta un poco sin definir, un saludo.
Estrenando diseño de blog !
Como veis el blog cambia , este 2012 es nuevo , en nuevo equipo y nuevos colores y trabajando hemos conseguido dar un mejor aspecto a este blog , ahora solo falta contar historias que para eso estamos , os animo a que me sigáis ya que todo esto me motiva , un saludo !
Cuatro pruebas en el Trofeo Tarangu junior que se inicia este domingo
El próximo domingo, 6 de marzo, comienza el XV Trofeo José Manuel Fuente ‘Tarangu’, la primera gran competición del año para la categoría junior.
A pesar de la crisis, la challenge asturiana, organizada por el Club Ciclista Aramo, volverá a celebrarse con las mismas cuatro pruebas del año anterior, que repiten los recorridos.
De esta forma, el calendario del ‘Tarangu’ será el siguiente:
6 de marzo. 12:30. La Carisa (Oviedo)
12 de marzo. 16:30 Colloto (Oviedo)
13 de marzo. 10:30 Olloniego
20 de marzo. 12:30 San Claudio
Lo que cambia es la prueba perteneciente a la Copa de España que tradicionalmente es la última cita, aunque en esta ocasión será la tercera, en Olloniego, para evitar la concidencia con la segunda manga de la Copa de España de pista.
El castellano-manchego Jesús Rubio (Rualje) fue el último vencedor del Tarangu que cuenta entre sus vencedores a profesionales como Arkaitz Durán, Dani Navarro, Juanjo Cobo o Benjamín Noval.
Fuente: RFEC
A pesar de la crisis, la challenge asturiana, organizada por el Club Ciclista Aramo, volverá a celebrarse con las mismas cuatro pruebas del año anterior, que repiten los recorridos.
De esta forma, el calendario del ‘Tarangu’ será el siguiente:
6 de marzo. 12:30. La Carisa (Oviedo)
12 de marzo. 16:30 Colloto (Oviedo)
13 de marzo. 10:30 Olloniego
20 de marzo. 12:30 San Claudio
Lo que cambia es la prueba perteneciente a la Copa de España que tradicionalmente es la última cita, aunque en esta ocasión será la tercera, en Olloniego, para evitar la concidencia con la segunda manga de la Copa de España de pista.
El castellano-manchego Jesús Rubio (Rualje) fue el último vencedor del Tarangu que cuenta entre sus vencedores a profesionales como Arkaitz Durán, Dani Navarro, Juanjo Cobo o Benjamín Noval.
Fuente: RFEC
Cogiendo el puntillo
Buenas noches amigos, de nuevo estoy aquí contándoos un día mas mi día a día, el de mi deporte, este deporte que tanto me gusta y por el que me sacrifico día tras día por llegar a una meta establecida.
Después de la competición de ayer hoy me tocaban 3 horitas rápidas para ir cogiendo el puntillo de competición, así acumulando 2 días seguidos de carga, en este caso la competición del sábado y el entrenamiento de hoy, un entrenamiento de 3 horas a 32 de media con algún puerto, la verdad es que me he encontrado estupendamente durante todo el entrenamiento, no he notado síntomas de fatiga de la carrea del día anterior, si no que he ido con mucha gas durante todo el entrenamiento lo cual me ha dado otro puntito mas de confianza en mí mismo de cara a las siguientes semanas de entrenamiento.
Después de la competición de ayer hoy me tocaban 3 horitas rápidas para ir cogiendo el puntillo de competición, así acumulando 2 días seguidos de carga, en este caso la competición del sábado y el entrenamiento de hoy, un entrenamiento de 3 horas a 32 de media con algún puerto, la verdad es que me he encontrado estupendamente durante todo el entrenamiento, no he notado síntomas de fatiga de la carrea del día anterior, si no que he ido con mucha gas durante todo el entrenamiento lo cual me ha dado otro puntito mas de confianza en mí mismo de cara a las siguientes semanas de entrenamiento.
Debut Don Benito
Buenas ayer dispute la primera carrera, el circuito Guadiana una carrera de un gran nivel en la que participan corredores y equipos de todas España, entre otros equipos estaba un equipo portugués de gran nivel, esta prueba era puntuable para el ranking de la federación española.
"Vuelve Ciclismo Base"
Muy buenas amigos, cuando me entere de la noticia me puse muy contento la verdad, el saber que la mejor pagina web de información sobre el ciclismo junior y cadete vuelve, este año con muchas más ganas, con una web flipante por lo que me han comentado y que me imagino que esta semana ya estará en funcionamiento para mantenernos informados de la primera carrera en don Benito.
De la mano de mi amigo Ricardo, y de mas componentes ciclismo base volverá para tenernos informados de todas las competiciones de España, entre otras cosas fotos, crónicas, calendarios, rankings, clasificaciones y muchas más cosas, desde aquí os deseo mucha suerte con la web y que salga adelante muchos más años. http://www.ciclismobase.es/
Pasado por agua fresquita
Buenas noches, hoy me ha caído algo de agua jajá un tanto fresquita la verdad, a los 20 minutos de montarme en la bicicleta a empezado a llover a mares lo cual ya no tenía más remedio que mojarme, tampoco viene mal de vez en cuando, como bien dice mi amigo Carlos Jiménez el agua al llegar al pellejo escurre jajá un buen refrán la verdad.
Entre la lluvia, el viento y el frio he llegado a casa empapado y helado pero sabiendo que he hecho lo que me tocaba para hoy. Después del descanso de ayer hoy me tocaba 1 horita suave, tenía que asimilar bien los entrenamientos de las semanas pasadas y recuperar para el sábado, porque después de la torrija del domingo tenía que descansar.Al principio del entrenamiento no he tenido muy buenas sensaciones la verdad, he tenido las mismas sensaciones que el domingo, pero esto solo en los 20 primeros minutos el resto del entrenamiento me he encontrado fenomenal y parece que me ha venido bastante bien el descanso, haber si mañana puedo salir, pero que viendo el tiempo me da a mí que no, pero bueno es lo que hay, ya queda nada para don Benito y tengo muchísimas ganas de correr e intentar hacerlo lo mejor posible si mañana no entreno no escribiré, un saludo y gracias por dedicarme un poco de vuestro tiempo.
La 1ª pajara del 2011
Después de ayer haber hecho 40 minutillos soltando la verdad es que tenía las piernas bastante bien, pero es que hoy no iba ni para adelante ni para atrás jajá iba que no iba, con decir que me he echado al buche 3 barritas y 2 ampollas de glucosa, vamos algo bastante sorprendente y que no me ha servido para nada, hoy por mucho que hiciera no podía ni con mi alma la verdad, ha sido un día bastante duro.
El recorrido de hoy no tenía ninguna dificultad montañosa, durante todo el entrenamiento un terreno plano y de bastante aire para ir cogiendo habilidad a la hora de los relevos en grupo etc.
Hemos hecho, bueno mejor dicho han hecho jajá porque esta vez no he podido hacer nada a penas, al km 40 ya rodaba solo por atrás lo cual he hecho un entrenamiento en solitario la mayor parte del recorrido, en total nos han salido 90 km a buena media.
Hoy era el último entrenamiento del equipo ya que el sábado que viene debutamos en don Benito, creo que el equipo llega con mucha ilusión y con un punto de forma bastante favorable para estar adelante con los mejores, habrá que esperar al sábado para ver que tal hemos comenzado la temporada. Mañana un descanso merecido, para el resto de semana que va ser regenerativa, hay que llegar con ganas de bici al sábado las ganas de correr sobran jajá mañana no creo que escriba pero el miércoles ya os cuento un poco que tal, también esta semana os pondré fotos de la nueva ropa.
Pegado a las sabanas
Buenas, el día de hoy a empezado a las 12 de la mañana que ha sido a la hora que me he levantado hoy, la verdad es que llevaba tiempo sin poder quedarme tanto tiempo metido en la cama y hoy aprovechando que no iba a hacer apenas nada de nada he dicho porque no quedarme hasta hartarme, asique así a sido alas 12 me he levantado y sin desayunar ni nada he cogido la bici y me he ido a soltar un rato de nuevo junto a mi hermano.
Esta vez hemos ido al encuentro de la grupeta que bajaba de cerceda de haber entrenado por allí, no pensareis que he ido a cerceda a buscarlos nada de eso, simplemente a majadahonda y gracias a dios jajá. Hoy he notado una notable mejoría en las piernas la verdad es que las tenía como nuevas, comparado como me dolían ayer, hoy las tenía como la seda asique he preferido hacer poco 40 minutillos y para casa que mañana tenemos el último entrenamiento de equipo y me espero lo peor, el test de prueba de cara a don Benito veras veras jajá, mañana como siempre os contare que tal ha ido el entrenamiento de equipo , que rutilla hemos hecho y más cosas, aquí os dejo alguna foto de la grupeta, todas las fotos en la galería, un saludo.
Limpiando el polvo
Buenas noches amigos, como dice el titulo hoy limpiado el polvo, y os preguntareis que hago yo barriendo o algo por el estilo si de vez en cuando lo hago porque no me queda más remedio jajá pero esta vez no ha sido precisamente este motivo, si no que hoy me he liado a sacar las ruedas de su cueva limpiarlas, quitarle los tubulares del año pasado para ponerle los nuevos para esta temporada que ya va siendo hora de ir preparando algunas cosillas que ya no queda nada para don Benito.
Ayer no pude escribiros pero no pasa nada, lo hago hoy contando un poco lo de ayer y lo de hoy, ayer la verdad es que tuve muy buenas sensaciones durante todo el entrenamiento, fue un entrenamiento corto, 60 km a una media de 30,6 esta vez no solo, si no con la grupeta de mi zona, por suerte no he tenido clase por la tarde y he querido aprovechar y salir con ellos ya que tenían la idea de subir el puerto de galapagar, quería comprobar un poco que tal voy de forma de cara a la primera carrera, la verdad es que me ha subido la moral, viendo las fechas que son lo hemos subido muy rápido, durante todo el puerto lo he hecho tirando a buen ritmo lo cual veo que estoy cogiendo ya el puntillo para la primera carrera.En cambio hoy no puedo decir lo mismo las he pasado canutas para volver a casa y eso que tan solo iba a hacer 2 horas que se han quedado en 1:40 todo por el dolor de patas que tenia esta mañana, es increíble el dolor de patas que he tenido durante todo el entrenamiento, en compañía de mi compañero Álvaro hemos dado una vueltecilla y más tarde he decido marcharme a casa y dejarle que el siguiera con su entrenamiento, como dice un gran amigo, siempre escucha a tu cuerpo que es lo que hoy he hecho, le he escuchado y no me ha transmitido las mejores sensaciones lo cual no lo he dudado ni un solo instante y me he marchado a casa, por la noche primer día de la temporada que me pongo el compex creo que me puede ayudar un poco, la verdad es que me las ha calmado un poco haber mañana que tal me levanto, mañana 1 horita, café y para casa.
"Dia de series"
Buenas, ayer ya os conté un poco como seria el día de hoy, y a si ha sido, a las 10 de la mañana he salido de mi casa dirección los peñascales una zona donde tengo repechos que llegan al 18% de desnivel son cortos pero bastantes duros, pero la verdad practico muy bien las series de cara a don Benito, la subida de la carrera son idénticas a las de esta zona.
Me he encontrado bastante bien durante las series, 4 series en total 3 en subida y 1 en llano, 2:20 horas en total,dentro de las de subida una de ellas ha sido de fuerza resistencia es decir con un desarrollo atrancado y sin quitar plato las demás en subida han sido series normales y sencillas, la series en llano ha sido algo larga pero sin llegar a mi umbral máximo, más claramente a medio gas, al final de la serie un sprint de 20 segundos y vuelta a la calma, de donde he acabado la última serie a mi casa unos 20 km que he ido relajado.
Mañana no sé si saldré por la mañana o por la tarde según como tenga el día, la verdad es que mañana me gustaría salir por la tarde junto a 2 compañeros de grupeta, que tienen pensado subir el puerto de galapagar y siempre ayuda ir a acompañado de algún sabio que te apreté las tuercas, gracias por leer un día mas mi día a día, mañana más y mejor.
Un par de días suaves, para afrontar los siguientes
Buenas amigos, hoy os contare un poco el día de ayer y el día hoy, tampoco me enrollare mucho ya que son días en los que tengo poco que contar.
Ayer aproveche para dormir bastante, con la idea de hacer 1 horita, a la 1 del medio día en compañía esta vez de mi hermano, que este año ya es cadete de 1º nos pusimos en marcha dirección Majadahonda con intención de parar a tomar un café donde ya es habitual en los jardines, tomando el solecito, a nosotros se unió Alvarito también habitual compañero de entrenamientos, un buen café un rato de charla y vuelta a casa hoy tenía las piernas bastante pesadas asique hemos ido a paso de tortuga la verdad.
La vuelta de hoy como veis ha sido cortita esta vez he preferido cambiar un poco el camino, no el camino habitual de siempre, de subir a la Berzosa, esta vez he tirado dirección hoyo de manzanares pero sin llegar hasta el pueblo a 2 km de llegar me he dado la vuelta y he dejado a Rafa que continuase con su entrenamiento, a la vuelta tranquilo y rodando suave, mañana según como me levante afrontare un día dedicado a las series, un saludo.
"Preparando el debut de la temporada"
Hablando un poco de mis sensaciones tengo que decir, que después del día de ayer habiendo hecho algún kilometro de mas pensé que hoy no iría todo lo fino que yo quisiera, pero me equivocaba las sensaciones de hoy han sido muy positivas y han hecho que mi moral suba un puntito mas de cara a los entrenamientos restantes.
El recorrido de hoy ha sido bastante duro en cuanto al ritmo, y las continuas subidas que hemos afrontado en el día de hoy, al final nos han salido un total de 115km a una media de 32km/h una buena media, la verdad. La primera subida del día ha sido la de villamantilla por la parte de atrás es decir por el pueblo, en esta primera hemos subido emparejados a buen ritmo pero sin ningún apretón, mas tarde empezaríamos la segunda subida del día, la carretera que va de aldea del fresno a chapinería una carretera no muy dura pero si un poco larga y pestosa, al principio de esta subida buen ritmo hasta la parte final donde hubo carta libre para abrir un poco de gas.
La 3ª subida del día seria algo más dura, la carretera que va de colmenar del arroyo, a robledo de chavela los 5 primeros km, es una carretera muy rota y rugosa que impide ponerte en condiciones encima de la bicicleta al acabar ese tramo empieza la subida de las antenas, ya con buena carretera, de nuevo esta vez desde abajo carta libre, continuos ataques y ritmo elevado, al coronar para abajo dirección a subir el mojón que sería la última subida del día, más de lo mismo buen ritmo desde abajo y sin parar hasta arriba, una vez coronado, de vuelta a navalcarnero por valdemorillo, pero no todo acaba aquí, teníamos sorpresa jajá, al llegar a Sevilla la nueva desde aquí a navalcarnero relevos a bloque, es decir a toda ostia, menuda serie nos cascamos, al llegar a navalcarnero el grupo llego roto, más bien despedazado jajá, menuda tortura con gran capo pasando a los relevos, pero la verdad es que nos ha venido bien esta serie que la he afrontado con unas sensaciones magnificas, mañana día tranquilo con descanso activo 1 horita coca cola y a vuelta a casa, un saludo amigos.
Aprovechando las buenas sensaciones
Buenas noches, otro día mas, aquí estoy contando mis sensaciones como os pude contar ayer hoy tenía pensado hacer poquito es decir 1 horita o como mucho 2, pero tranquilas, no ha sido así la verdad durante el entrenamiento me encontraba fenomenal y no quería desperdiciar un sábado con un tiempo estupendo, al final he ido hasta Villalba con la grupeta a ritmo suave pero rapidillo vamos ritmo trotón jajá.
En total me han salido 2:35 unos 75 km a una media de 28, ya vamos subiendo la intensidad de los entrenamientos, para esta semana toca la bueno aun no sé si la pasare aquí en Madrid o me iré a la playa a entrenar, creo que en los dos sitios vamos a tener un tiempo estupendo asique aun estoy bastante indeciso la verdad, por una parte quiero irme allí el clima quieras o no es diferente pero bueno habrá que esperar a ver qué pasa en estos días, si me voy para el domingo estoy aquí para estar en el último entrenamiento de equipo, que será importante de cara al debut en don Benito, será el día de los preparativos y de las últimas instrucciones.
Mañana haber qué tal se da el entrenamiento de equipo, si tengo las mismas sensación que hoy creo que voy a ir bastante bien pero habrá que esperar a mañana, lo que si vamos a poder tener es un buen día como el de hoy, que al señor maestro y a mí nos sobraba todo la verdad, eso sí lo hemos arreglado con una buena parada tirados al sol en unos jardines con una buena coca cola y un buen dulce para recuperar, que mañana me toca un entrenamiento de fondo con varios puertos y con ritmo de carrera para ir cogiendo el puntillo para don Benito, mañana os contare como ha ido el entrenamiento , un saludo .
"Tomando el sol"
Buenas, os preguntareis porque este título, y es que el tiempo que ha hecho hoy en Madrid ha sido una pasada, hemos podido disfrutar de un sol precioso, y un viento que no se ha asomado en toda la mañana, con lo cual nos ha dejado hacer un entrenamiento mañanero muy tranquilo.
Como es habitual, he quedado con Rafa Pizarro, el tenia bastantes horas, asique me ha estado acompañando durante las 2 horas que me tocaban, mas tarde me ha dejado para ir a completar su entreno, en total me han salido 2 horitas tranquilo y sin apretar lo más mínimo, ayer ya me toco el entrenamiento fuerte asique hoy suavecito, mañana descansare, y el viernes are un poco de rodillo en ayunas por la mañana para más tarde salir a hacer 2 horitas suaves también, para no llegar muy cargado al entrenamiento de equipo, que el fin de pasado lo acuse un poco, pues nada la verdad es que hoy ha sido esto un poco corto la verdad, jajá, como veis ya va quedando menos para el debut en don Benito que confió en que se dé bien, un saludo.
Antiguos alumnos
Buenas, perdonar que os escriba hoy, lo de ayer, pero es que he tenido bastantes problemas con el ordenador y no he podido escribir, pero bueno os escribo hoy para que no perdáis cuerda.
Como veis en el titulo, hoy he podido disfrutar de la mayor parte del entrenamiento junto a un ex compañero del año pasado, Sergio Martínez (Galleta) con el que sigo manteniendo una buena amistad, este año debutara en la categoría sub – 23 que creo que lo va a hacer estupendamente, estoy seguro de eso.A las 10:30 he quedado con él en Brunete con intención de hacer 2 horitas, una vez ya juntos fuimos a subir por las urbanizaciones de Valdemorillo, tranquilamente y hablando de los buenos recuerdos que aun tenemos del año pasado.
En Colmenarejo paradita a tomar un café, que con el frio que hace apetece mucho la verdad, además hoy con mayor motivo que voy con un invitado y tocaba parar, charlar e invitar. Después de la paradita, un rato acompañando a Galleta para que no se perdiera por el camino jajá, que aun no se sabe el camino de vuelta, menudo pájaro esta hecho este Galleta.Una vez ya solo y después de haberle acompañado hasta Valdemorillo, media vuelta para volver a Colmenarejo, al llegar a Colmenarejo e ir pasando por el pueblo note que llevaba una chispa increíble y que no podía desperdiciar lo mas mínimo, creo que no estoy acostumbrado al café, lo cual ese es el motivo de la chispa jajá, mira que tenía pensado hacer 2 horas pero viendo que tenía ganas de hacer mas y mas, a buen ritmo no lo he dudado ni un solo minuto, Galapagar, Torrelodones alguna que otra serie en llano, vamos que al final me ha salido un entrenamiento en condiciones, 100 km 3:20 horas con una media de 28;8 la verdad es que hoy podía haber estado más horas sobre la bicicleta y a buen nivel, pero más de eso ya no debería hacer, bueno pues os dejo alguna foto con mi compañero, y os mando un saludo y gracias por visitarme un día mas.
"4º Entrenamiento de equipo, con extra de mala suerte"
Buenas, como veis en el titulo de la entrada ya sabréis de que va el día de hoy, la primera parte seguro que si pero lo de la mala suerte os contare brevemente como ha ido el día, la verdad es que la mala suerte se ha apropiado de nosotros hoy, pero bueno, ahí hemos estado entrenando duro y fuerte para la carrera de don Benito.
Como siempre tomamos la salida de navalcarnero a las 10 de la mañana, con el fresquito como ya es habitual por estas fechas, nos hemos puesto encima de las burras y a dar pedales, dirección la caprichosa, más o menos el recorrido ha sido al del fin de semana pasado pero en vez de desviarnos a almorox hemos tirado recto para escalona un pueblo que no conocía y que tiene un terreno de muchas subidas, no duras pero si rompe piernas, mas en la manera que hemos hecho el entrenamiento de hoy constantemente apretones, ataques para ir probándonos, 2 grupos para coger uno a otro a relevos y así sucesivamente, apenas hemos tenido descanso, la verdad es que a salido un entrenamiento digno de coger la forma para la primera prueba, que creo y estoy seguro de que no vamos a pasar desapercibidos ninguno de los corredores que componemos el equipo.
La primera subida del día la ascensión a la caprichosa por la urbanización del encinar, ha sido a buen ritmo desde abajo, hasta la 2 herradura donde empezaría la batalla en la cual se vería quienes van cogiendo el puntito, después de coronar bajaríamos dirección almorox pero sin desviarnos, hemos seguimos recto para ir hasta el pueblo de escalona y volver por el mismo sitio a continuación hemos vuelto a subir la caprichosa por el otro lado, no tan duro pero si muy pestoso después de todos los repechos rompe piernas que tiene la carretera desde escalona a villa del prado que nos han dejado tacadas las patas, en esta última subida un poco mas de batalla, esta ultima me ha costado bastante, se nota que ya me toca empezar con las series, el fondo está perfecto ahora esta semana toca empezar con el plato grande y las series para ir cogiendo un puntito mas.Más abajo como ayer, podréis ver la imagen del garmin donde marca el recorrido que hemos hecho hoy, en el mapita y también algunas de mis graficas, la de watios, cadencia, pulso, bueno para que os hagáis una idea del entrenamiento de hoy, en total nos han salido 100 km a una media de 31, una buena media la verdad, y lo hemos completado en 3:13 horas.
En cuanto a lo de la mala suerte os contare porque digo eso, nada mas haber subido la primera subida ya dirección escalona David casillas mi compañero de 1º año ha sufrido una caída, sin mayor importancia algún rasguño en la cara pero nada importante, gracias a dios la verdad, desde aquí espero que te mejores compi, mas tarde a tan solo 2 km de llegar a navalcarnero cuando rodábamos a relevos, el compañero que iba delante mía a hecho el afilador con el de adelante y sin poder mantener la bici recta se ha ido al suelo ,sin que yo que pudiera esquivarle, nada grave en cuanto a lesiones de mi cuerpo, tan solo un fuerte golpe en la rodilla que poco a poco se me va yendo el dolor lo malo es que se me ha puesto como una morcilla, pero vamos con el hielo ya se me está bajando el hinchazón, el brazo un poco dolorido pero sin mayor importancia, si tengo que dar importancia al material de la bici jajá, que me duele casi más que la rodilla, el estado de la maneta es penoso, tan penoso que directamente a la basura a quedado en 3 piezas, con tan solo 2 meses que tenia pero bueno es ley de vida, en este deporte tienes que saber a lo que te expones, menos mal que el garmin se ha salvado si no menuda manera de estrenarlo, hasta el momento he puesto una maneta de las antiguas, hasta que pida una de las otras tendré que entrenar con una de estas, pues nada espero que os haya gustado el entrenamiento de hoy, la verdad es que ha estado bastante interesante, un saludo y aquí os dejo algunas fotillos, para mas fotos entrar en la galería y tenéis todas.
"Entre Niebla"
Muy buenas, hoy tengo que destacar el banco de niebla que ha hecho por mi zona, me imagino que por alguna zona también habrá estado igual pero eso no puedo confirmarlo, durante todo el entrenamiento hemos ido escondidos del mundo la verdad estábamos rodeados de niebla era impresionante, lo bueno es que no ha llovido y tampoco ha hecho mucho frio, que eso siempre se agradece la verdad.
Como casi todos los fin de semana, entrenamiento en grupeta, la grupeta de siempre el maestro, mi padre los hermanos cervantes, Moisés chozas, mi hermano etc. Como ya os dije hoy estrenaba el nuevo juguete el garmin edge 500, menuda pasada es increíble las de funciones que tiene, te puedes hartar a poner funciones, 3 pantallas con 8 funciones por pantalla a elección de cada uno, vamos una pasote, luego lo de los mapas vuelvo a repetir que me chifla tienes varias vistas dentro de los entrenamientos la vista normal como en un mapa y, luego tienes la vista de pájaro que es en 3D por así decirlo, hasta el momento me a encantando, la gente no se equivocaba la verdad, haber que tal va funcionando y ya os voy contando un poco por si alguno le da por comprárselo jajá.
Mañana como hasta ahora todos los domingos, entrenamiento del equipo en navalcarnero, asique hoy sin forzar 2 horitas tranquilos, intentando disfrutar del paisaje jajá, los demás de la grupeta hicieron más, yo mañana tengo que cumplir y forzar asique hoy tocaba poquito.A partir de ahora y no hace falta que os cuente tan especifico el recorrido y esas cosas, si no que con el programa garmin puedes subir el entrenamiento con todos los datos, es una aplicación HTLM, en la parte de abajo si os fijáis podréis ver el mapa, y si pincháis en ver detalles os llevara directamente al entrenamiento completo con todos los datos, vamos una pasada, esta increíble el bicho este, además se están poniendo de moda.
Haber mañana que nos tienen preparado, es de imaginar que a las fechas que estamos, es decir quedando tan poco para la primera carrera nos meterán mas km y un rutita la cual nos toque sufrir, para ir cogiendo ritmo de carrera, haber si el tiempo nos respeta y nos deja hacer un buen entrenamiento, y me deja mejorarme un poco del constipado que tengo, no es gran cosa pero la tos, el pecho y esas cosas me hacen ir mas jodidillo la verdad, haber si con un poco de suerte el lunes ya estoy en alicante, claro todo depende del tiempo que valla hacer esa semana allí porque si no menuda tontería ir para tener el mismo tiempo y no poder entrenar, pero bueno mañana ya os contare que tal ha ido el entrenamiento y subiré como hoy los datos del entrenamiento, un saludo.
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